夏季保健——三伏养生有讲究

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夏季保健——三伏养生有讲究

三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。“三伏天”闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，关于“三伏”时期如何养生保健也成为大家关注的话题。因此新塘社区邀请了美年大健康产业的陈锡林陈教授为社区居民带来了一堂“三伏天如何养生”的健康讲座。

陈医生首先介绍了夏季时令特点、气侯因素与人体健康、养生原则，以及各种不同体质的身体症状。教会大家根据自己身体发出的危险信号来准确判断自己的身体状况，并通过辨证素质分类养生法介绍了三伏天不同体质人群的养生原则。陈老师对三伏天的养生法归纳为下面几句话：“三伏养生，用心就行；辨证素质，顺时随然；合理膳食，营养平衡；气血阴阳，保健于行。” 讲座过程中，陈医生不时与社区居民们互动，为大家把脉开方，不少居民对自己的身体状况并不了解，通过现场咨询各自都有了正确认识。陈医生还为每位居民开出了三伏天食疗的方子，居民徐阿姨说：“原来我是气虚质的体质，要多吃山药、羊肉、虾等温性的食物，我以前不喜欢吃羊肉的，为了健康以后要尝试吃点了。”

讲座在居民们一片掌声中结束了，他们纷纷表示此类讲座非常有意义，它不仅让大家增添了丰富的保健知识，还让我们的健康多了一份保障。

屈联西

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