夏季养生的3个常识要牢记

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夏季养生的3个常识要牢记


　养生之道，其目的是呵护一个人的健康，夏季养生的3个常识要牢记。如今，各种各样的养生方法，让不少爱好养生之道的朋友傻了眼，根据季节的不同，养生的方法会有区别。夏天的气温高，大家在坚持养生的同时，务必要牢记一些基本的常识，否则会适得其反。

　　夏季养生的3个常识要牢记——养生重方法，常识是前提

　　1、在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。

　　2、夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。一是要有事可做，可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。

　　3、夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病，应不用含糖的饮料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。

　　关于夏季养生的3个常识要牢记，就介绍到这个地方。在很多人看来，夏季养生的工作肯定特别难展开，而事实正好相反，夏季养生的方法很简单。只要我们有正确的认识，记住基本的常识，就一定能度过一个健康快乐的夏天。

屈联西

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