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牛奶和豆浆喝哪个更好?

发表于 2016-6-28 16:45:20 | 查看全部 |阅读模式

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牛奶和豆浆喝哪个更好?

牛奶的营养价值
  牛奶当中含有的营养是非常丰富的,可以帮助补充身体所需的营养,牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

  牛奶的养生功效也非常多,对身体健康也有非常大的好处,中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。

  女人喝牛奶的好处
  女性朋友多喝牛奶对身体健康非常的有好处,不仅可以安神助眠,还可以美容养颜呢。作为女性,喝牛奶好处也是不少,可以预防经期前综合症、让皮肤和头发更有光泽、延缓衰老、养胃护胃。众所周知,睡前喝一杯热牛奶还可以让你睡得更香。



  豆浆的营养价值
  豆浆当中的营养也比较高,里面含有的蛋白质也非常的丰富,凡是维生素含量是比牛奶低的,豆浆中蛋白质含量与牛奶相当,且易于消化吸收,其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶,也不含胆固醇,适合于老年人及心血管疾病患者饮用。但豆浆中的钙和维生素C含量远低于牛奶,锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。


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发表于 2016-6-28 17:52:43 | 查看全部
感谢分享!楼主辛苦!
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 楼主| 发表于 2016-6-30 15:17:59 | 查看全部

回 1楼(屈联西) 的帖子

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 楼主| 发表于 2016-6-30 15:18:10 | 查看全部
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 楼主| 发表于 2016-6-30 15:18:31 | 查看全部

回 3楼(风声) 的帖子

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