七年之养

丁丁69

七年之养

女人和7的秘密

俗话常说：女人7年一个坎儿。14岁来月经，21岁谈恋爱，28岁结婚，35岁开始走向衰老......难道7这个数字真的和女人有着特殊的关系吗？
女人的“7”字说法最早出自《黄帝内经》，《黄帝内经》将男人的生理盛衰归为8年为一阶段，女人则为7年一个阶段：7岁乳牙更换，14岁性机能成熟，21岁皮肤弹性最好，28岁身体各部分机能达到鼎盛时期，35岁体内气血开始衰退，42岁生殖能力下降，49岁之后身体逐渐开始衰老。
　　女性在35岁时身体就开始走下坡路了，但养生防衰却并非在这个时候才开始，在每一个7年都要注意营养补充，调整身体各机能，保持体内精气，才能有效防止和延缓生理规律带来的衰老。
　　女人7年一个周期？
　　按中医理论，准确地说7年是女性的一个生命周期。除了7年的周期，其实女子与7确实有不解之缘，比如女子的月经期是7天左右，上次月经与下次月经的周期是28天，所以古人总结出来的理论是很有道理的。
　　21岁
　　
　　女孩14岁来例假，乳房开始发育，骨盆变宽……到21岁，女人的生理发育才到极限，成为一个真正的女人，21岁是女人最美丽、最性感的时候，一生中最美好的时光，此时，青春是不是可以恣意地挥洒？
　　从女孩到女人
　　21岁前会养生 从小到老都迷人
　从养生的观点来讲，到21岁的时候，肾气开始推动人的生殖功能的发育，因此，这个时候，女性应该把自己的肾精“平均”到自己的身体里面，当生育功能发展到一定程度以后，余出的肾气就会匀给身体的其他肢体、器官去促进它们生长、发育，这叫“平均”，即让自己的身体各方面都发育得非常好。平均的一个表现是智齿生，当然还包括其他方面。因此，中医上有21岁前会养生，从小到老都迷人的说法。就是说，在21岁前，应从各方面汲取营养，顺应自然规律，然后为接下去的繁衍后代做准备。若在21岁前，就过早地恋爱、生育，甚至流产，对身体的伤害都是很大的。
　　到了21岁，最适合恋爱、结婚的时候才真正地到来。
　　
　　28岁
　　从21岁~28岁，是女性的又一个黄金时期，这个时期根据身体的特点，应是恋爱、结婚、生子的阶段，但现代人的结婚和生育的时间越来越往后推迟，是否和身体的规律相违背？
　　
　　最佳生育年龄？
　按中医理论，女性的黄金生育期在25岁-28岁之间，28岁是女性身体的鼎盛时期，无论是精力还是身体其他状况都达到了高峰，所以这个时期生子育子是比较合适的，这就是晚育的女性在养育子女的时候常会感到力不从心的原因，所以尽管现在人都晚婚晚育，但按中医的7年生命周期讲，还是提倡在合适的机会生育。
　　另外，女性生育如果超过34岁就会对身体不利，对胎儿的健康也会有影响。其实大龄的女性关于生育的压力不仅来自于身体，更重要的是心理，中医讲人身体的健康来自于各个器官的配合，所以压力大了对受孕没有好处。
　　生育可延缓衰老？
　　准确地说，结婚对女性有好处，这样可以阴阳调和。虽说生育可以延缓更年期，但是生育对女性来说也是一个消耗。女人一生在于养血，生育更要注意补血，血亏的人不能养胎，对母子都有伤害。中医讲的调经种子，就是这个道理了。
　　现在晚婚的人特别多，这是一个社会问题。大家都愿意生一个健康的宝宝，最合适我们的就是中医的方法。
　　35岁
　　35岁后 特别食补？
　28岁是女性生育的门槛，而从35岁开始，女人的身体就开始走下坡路了，35岁是女性走向衰老的门槛，因此，从这时期开始，女性要特别通过一些食补的方法来养肝养血；40岁以后，就开始明显衰老，这时还要有适当的药补，譬如阿胶，但要注意应在冬天时食用，否则容易上火。
　　重拾中医古法养生？
　　古代人是如何根据7年的周期来养生的？
　中医古法养生主要强调以内调外，外病内治。比如面色暗，可以喝一些红糖水、玫瑰花水、吃些黑芝麻、核桃仁；出现黄斑，要补肝肾，食用活血的中药等；如果气虚，可以吃些山药、黄氏炖鸡。此外，建议女性的美容产品要尽量选用天然的，因为我们平时所用的化妆品中都含有雌性激素。
　
　　大剂量维C有助增强抵抗力
　　日前上海交通大学医学院营养系专家建议，营养摄入全面平衡同时加服大剂量维生素(维生素食品)C是快速增强抵抗力、“由内”预防流感的好方法。
　作为水溶性抗氧化剂，维生素C能破坏病毒的核酸成分，有助提高免疫细胞的噬菌能力，减轻病毒对体内细胞的侵害。但不同剂量的维生素C保健(保健食品)目的也不同：小剂量维C如60毫克至100毫克是营养剂量，用于平衡人体每日营养需求；而较大剂量维C（500毫克至1000毫克）才能提高机体抵抗力、预防疾病。研究发现，大剂量维C（500毫克至1000毫克）可提高机体应激能力，促进免疫细胞活性，已被广泛用于多种疾病的辅助治疗。
　　目前市面上维C补充剂种类繁多，有的剂量仅为100毫克，还有1000毫克每片的泡腾片。专家建议，若想要达到增强抵抗力的目的，应服用较大剂量的维C来保证效果。
　　7年周期 养生奥秘先知道
　　女性的7年周期与女性的健康息息相关，那么女性如何利用7年周期来养生？
　　养肝为首
　　中医讲肝脾，所以伤肝就可能引起脾胃受损，会出现不想吃饭、肚子发胀、大便不好，继而就会引发肾不适，出现腰腿酸软，下肢水肿。如果不先养肝，那么其他养生方法就会不明显，因为所有病根都在肝，如果不想生病，应先保护好肝。女性的每个7年周期阶段，都应注意对肝脏的养护。
　　常说怒伤肝，那么身处充满竞争的职场环境中的现代女性如何养肝？
　　先舒缓不良情绪
　常说女性养生应补血，是因为女性本身就有月经期，每个月亏血，所以女性应该懂得补血，所谓肝生血，肝脏是藏血的器官，如果现代女性平时不注意对不良情绪的控制，再加之疯狂工作、劳累，就容易伤肝，使身体失调。
　　都说休息是最有效最简单的抗衰老方法，那么在快节奏的间隙找个空闲，做一个短暂的停留是不是就是最好的休养？
　　美容觉抗衰老
　对女人来说，养生、抗衰老，其实最有效最简单的方法就是睡觉，哪怕是半小时也有效果，要保持充足的睡眠，深度睡眠能有效的恢复体力。如果你脑海中总放不下一些事情，时常像过电影一样，每天在脑中上演，对睡眠会极为不利。
　　我提倡女性朋友要能稳下心，学学静功，或者从动入静，有了这种能力，不仅对个人修养有帮助，更让人神气内敛，精神内守。
　　了解了自己的身体才能保养，那么如何了解自己的身体？
　　养生看体质
　中医把人分为两种体质，一种是怕冷不怕热，身体呈现一些虚寒的现象，另一种是容易上火的体质。
　　譬如感冒，按中医的说法，与季节的关系并不大，而是跟体质有关，有些人头痛上火，这是热性体质导致，有些人则因为风寒而感冒。女性们应该先把养生的大原则学会，再根据自己的体质来找养生的方法，所以搞清楚自己的体质是非常重要的。

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乖乖，你为啥知道的这么多，你难道是一位医生，对医学这么熟悉，真是博学多才，应该向你好好想学习。

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学习永无止境！