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夏季多吃这些食物有益健康

发表于 2016-7-4 14:25:05 | 查看全部 |阅读模式

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1.黄瓜。黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分。黄瓜中含水量高达97%,老少皆宜,更为可贵的是,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。夏季吃黄瓜,安全健康又简便。

2.西瓜。夏季吃西瓜有助于降低血压,控制健康血压,此外,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,增强免疫力,防止细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾,如果家里老人不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜,西瓜将是非常健康的替代品,而且营养更高。

3.冬瓜。冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。

4.苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。中医认为苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,令人食欲大增。因此,夏季多吃苦瓜不仅可以增进食欲,还有清热防暑、降血糖的作用。

5.丝瓜。丝瓜是凉性食物,《本草纲目》说丝瓜有清热利肠的功效。丝瓜除清热解毒外,还具有通络、化瘀、散结之功效,尤其适合中老年女性,常吃一点可防增生性乳腺病。
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发表于 2016-7-6 13:03:12 | 查看全部
谢谢汉强老师的分享!
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发表于 2016-7-6 13:03:23 | 查看全部
辛苦啦!
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发表于 2016-7-19 22:14:42 | 查看全部
时间一到月的下旬,期待老师及时更新版块哦!!
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