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夏季万物充满生机,宝宝的起居和日常生活会发生一些变化,而科学合理的营养进食是适应这一切变化的物质基础。掌握一定的喂养知识,养成良好饮食行为,是你让宝宝从饮食误区中走出来的关键。
1 、合理膳食,注意营养食品与宝宝消化能力的相互协调。夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时宜食用清淡的食物,有助于开胃增食、健脾助运。例如在饮食上注重选择绿豆、白扁豆、莲子、荞麦、大枣、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鲫鱼、豆腐等。
2 、食物的花色品种多样化,提高宝宝的饮食兴趣。夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,不要天天“老面孔”,细粮与粗粮适当配搭着吃,并多吃粗粮;“稀”与“干”也要适当安排好;副食与主食经常换花样;做饭时注意色、香、味的效果,如把馒头做成动物形状,让宝宝用色彩鲜艳、生动的餐具,从视觉、嗅觉、味觉方面来剌激宝宝的食欲。在夏季,你不妨给宝宝制作一些苦味食品,如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等,能增加食欲。 |