返回列表 发布新帖
查看: 100|回复: 6

预防手脚冰凉的小常识2

发表于 2016-7-11 08:26:41 | 查看全部 |阅读模式

马上注册!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册

×
预防手脚冰凉的小常识
  8、姜片

  早上把姜片放在保温瓶里,晚上回来就着保温瓶里的热水泡脚。让姜片的辛辣跟热水一起渗透到皮肤里,刺激皮肤产生热量。尤其适合校园宿舍,设备简陋的女孩们。

  9、揉搓双腿
 尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

  10、手别放进口袋里

  冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  11、睡眠充足 不熬夜

  中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

  12、缓解压力

  压力损耗人的体质,也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足,运动量少,工作时间不规律,在这种紧张的情況下,血管持续收缩,血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议,最好有意识地放松自己,缓解压力,比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。

  13、按摩穴位可壮阳保暖

  穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,阳虚者可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚快速暖和。

  14、手脚冰凉的食谱:

  【大枣生姜汤】

  原料:大枣、生姜、红糖。

  做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

  经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

  汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

  【四红补血粥】

  原料:红豆、花生、紫米、红枣。

  做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火煮50分钟。

  小贴士:1、花生要带红衣的。2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

  【姜枣茶】

  原料:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。

  做法:

  枣子洗净去核后切成小粒,姜切细细丝,桂圆去壳,黑芝麻揣碎。

  除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

  红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。

  小贴士:

  1、枣最好使用大枣,其他小枣也可以使用,枣的数量6~9个。

  2、用搪瓷锅、不锈钢锅或砂锅煮都可以,但绝对不能用铁锅。
回复

使用道具 举报

发表于 2016-7-11 14:53:24 | 查看全部
感谢分享!楼主辛苦了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-7-12 10:47:17 | 查看全部
问好老师,生活幸福,工作快乐,开心快乐每一天!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-7-12 10:47:28 | 查看全部
168_37544_b3093582175c9cd[1].gif
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-7-12 10:47:36 | 查看全部
问好老师,生活幸福,工作快乐,开心快乐每一天!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-7-12 10:47:55 | 查看全部
问好老师,生活幸福,工作快乐,开心快乐每一天!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-7-12 10:48:02 | 查看全部
问好老师,生活幸福,工作快乐,开心快乐每一天!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关注公众号
QQ会员群

Copyright © 2021-2025 中企互动平台 版权所有 All Rights Reserved.

相关侵权、举报、投诉及建议等,请发 E-mail:bztdxxl@vip.sina.com

Powered by Discuz! X3.5|京ICP备10020731号-1|京公网安备 11010102001080号

关灯 在本版发帖
扫一扫添加管理员微信
返回顶部
快速回复 返回顶部 返回列表