七个微健康生活贴士

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七个微健康生活贴士

【桶装水喝还是不喝？】

国家食药监总局公布的公告显示上百种瓶（桶）装水不合格，其中菌落总数超标是主要问题。如何挑选和饮用桶装水？①选小桶,7天内喝完 ②选新桶 ③看日期：首选3日内生产的桶装水④查密封：密封性不好，可能已感染细菌⑤烧开喝⑥每3个月定期清洗水机。

【冬季吃白菜有益】

白菜维生素C的含量比苹果高出5倍，可增加机体对感染的抵抗力，白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，帮助消化和排泄。冬季是一个极易感染风寒、易便秘的季节，多吃白菜可从根本上防治这两种疾病，因此冬季多吃白菜，是符合季节养生的道理的。

【常换枕套预防痘】

当你一觉醒来，发现脸上突然长了几个痘，是不是整个人感觉都不好了？事实上，这有可能你的枕套害的。枕套、被单最易堆积螨虫、灰尘、头皮屑、细菌，一旦长时间接触脸部肌肤，易滋生、繁衍细菌，堵塞毛孔。因此建议大家要勤换枕套，特别是油脂分泌本来就旺盛的人，更要注意哦。

【冬天多用热毛巾敷脸】

冬日干燥的天气使得皮肤的水分悄无声息地消失，此时不妨试试用热毛巾敷脸。每天临睡前，先把脸洗干净，再将一条毛巾折成条状，浸在37—39℃的热水中一两分钟，再敷在脸上或脖子上。这样做可以让脸部毛孔张开，血管扩张，敷完后别忘了涂上保湿乳液，保持皮肤的滋润。

【揉揉耳垂能养生】

中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，只要经常揉耳垂能达到养生的功效。双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。就能有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力哦！

【孩子不宜长期饮浓茶】

长期喝浓茶，会严重影响铁的吸收，导致贫血、营养不良。这是因为茶叶中含有的鞣酸与食物中的兰价铁结合形成不溶性沉淀物，使铁不能被吸收。对于正处于需要营养的孩子来说，茶中的茶多酚可以分解脂肪，不利于孩子生长发育。

【天寒睡前泡脚】

经过一天的寒冷，有时候，我们会感觉膝盖一下都是冷的。特别是脚，感觉就是冰凉的。这个时候，一定要用热水泡泡脚，增加血液循环，对于身体和脚的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。

屈联西

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问好老师，生活幸福，工作快乐，开心快乐每一天！

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