天冷了这几个保健小窍门也许你用得着

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天冷了这几个保健小窍门也许你用得着
  手干可能是气血不畅

不少人到了秋冬两只手特别易干燥、脱皮 ，这可能是气血不畅的表现，导致皮肤“失养”。想改善这种状况，除了多吃一些新鲜蔬果，还要注意补养气血，适当吃点桂圆、红枣等。此外，平时要多喝水，洗手后别忘了涂抹护手霜。

泡手也能保健

泡手可以使双手血液升温，温暖的血液流回心脏。10分钟左右人体内的全部血液都会变暖，还有缓解肩周炎、失眠以及提神、明目等功效。接一盆温度在40℃左右的热水，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5分钟，泡手时一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。

泡脚水温不宜过高

一般来说泡脚的水温以40-50摄氏度为最佳，当然也要结合个人体质不同而进行调节。

泡脚时最好不要用很热的水将脚泡得通红，因为过高的水温会造成血管突然扩张，使人体的血液极速向下肢流去，导致新、脑、肾脏等器官供血不足。

泡脚一般15至30分钟为宜。因为泡脚的时候人体内的血液循环加快，心跳加速，长时间泡脚会加重心脏负担。

用嗓过度多吃梨

屈联西

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问好老师，生活幸福，工作快乐，开心快乐每一天！

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