男人养胃应该知道的小常识

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男人养胃应该知道的小常识

如果你胃不好，你就会吃不好，进而身体消瘦，紧接着就是身体健康受到威胁，那么我们应该如何养胃呢.接下来小编就给大家简单的说说，希望对大家有所帮助。

　　1、粥品养胃

　　节日期间，亲朋好友难得一聚，一起大快朵颐是常有的事。但平时饮食就无规律，给肠胃造成很大伤害，再暴饮暴食，可能引起许多问题。假日不可贪食美味，大鱼大肉要少吃。食品应营养丰富、易于消化，忌食生冷及过硬过热食品，少吃油炸食品，最好不要吃辣椒，少喝浓茶、咖啡等。

　　2、充足睡眠

　　睡眠充足，身体状况较好，抵御疾病的能力就会加强。相反，如果睡眠不足，肠道也会得不到充分的休息。此外，如果睡眠不好，作息不规律，植物神经调节功能就会发生紊乱，而胃肠都是在神经调节下工作的，因此必然会影响胃肠消化吸收。对于平时睡眠不足、肠胃功能较差的人来说，用这七天假期来补充睡眠是一剂最好的“补药”。假日不可纵欲过度，最好能按时休息，保证生活规律化。

　　心理生理学家谢切诺夫通过实验证明，变换人的活动内容是积极有效的休息方式。因此，五一小长假看电视、上网、睡觉并不是最理想的休闲方式。去旅游，去认识新朋友，去做些有挑战性的新事物都是有效果的选择。但要注意，旅游不是换个地方打麻将，社交也不是跟老朋友海吃海喝。

　　肠胃不适主要是因为饮食不合理所致，所以调理肠胃首先要改掉不良饮食习惯，不可贪食美味，少吃大鱼大肉等。此外，还要注意休息，保证充足睡眠。

屈联西

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问好老师，生活幸福，工作快乐，开心快乐每一天！

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