快走能力测试心脏

浅秋

如果您能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果您能在30分钟内走完3公里，那么您的身体状况则与年轻小伙子一样棒。

每周适度锻炼三个小时，或每天快走上两三公里，即可大大降低患心血管病的风险。需要强调的是，就运动强心来说，必须要有一定的强度。