养：按摩哪穴位降血压

魏明东

        养生网小编解答：平时有出现高血压的人，通常都是服用一些降压药来治疗血压高的情况。那么除了吃降压药以外，平时也可以通过多吃一些对于降血压有效的食物来进行调理。另外通过穴位按摩，也可以有效的调整人体里的阴阳平衡，从而来改善症状，达到降低血压效果。常用的按摩穴位为内关穴、足三里穴、涌泉穴这三个穴位。其中内关穴是在手腕的第一横纹的正中直上2寸的位置处。而足三里穴是在膝盖下三横指位置处。另外足三里穴和涌泉穴都是属于保健穴位，不仅可以达到降低血压，而且还有延缓衰老的作用。

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1、不用吃药也可以降血压吗？
有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果。还有就是每天食盐的摄入量要一定要控制。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。 另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟。还可以取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。 还有一些能降低血压的食物如：燕麦，木耳等。

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2、用什么泡水喝能降血压？
如果血压高的人们，可以选择用丹参泡水喝来降血压。丹参是一种间接帮人们降血压的药材，能活化人体中的淤血。这里有丹参的泡法哦。人们可以根据丹参的颜色和浓度来判断是否可以饮用，它的原理就像我们平时喝茶那样，泡多几次，泡到它没有颜色，就可以进行饮用了。但还是建议血压高的人们注意平时的饮食习惯，多吃清淡的食物和多去运动，这样才能调节自己的血压。...[