五种另类的瘦身运动

中铝谷文生

　　对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。

[COLOR="Red"][B]爬行 [/B][/COLOR]　
　
      人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊椎病的作用。

[COLOR="red"][B]退步走[/B][/COLOR]

　　常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。

[COLOR="red"][B]赤脚走[/B][/COLOR]

　　赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心

[COLOR="red"][B]倒立[/B][/COLOR]

　　长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。

[COLOR="red"][B]雨中行[/B][/COLOR]

　　下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经、消除郁闷。

bztdxxl

方法不错，但却没有时间。

baxjn

引用第1楼bztdxxl于2007-07-10 22:10发表的 回复: 五种另类的瘦身运动 :
方法不错，但却没有时间。

只要有健康的理念，就好办了！！！祝老师永远健康、美丽！！！