三伏天里如何坐月子才能健康无忧

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看着宝宝在盛夏酷暑出生，妈妈们充满了喜悦。但随之而来的，却是三伏天如何坐月子的难题。“千万不能洗澡”，“不能吃盐”，诸如此类的老规矩真能让母婴健康吗？下面一起来看看三伏天坐月子的健康之道。
　　
　　居室防闷
　　在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。正确做法应当是适当开窗通风，但应避免穿堂风。
　　在保证居室具有良好的通风条件下，室内气温保持在26~28摄氏度为宜。室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。若是开空调，不能直接对着产妇吹。
　　活动避免懒
　　月子期间，很多产妇在产后一月内都很少下床活动。但这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。产妇可以适当在屋内散步，但一定要避免提重物。
　　穿衣不可捂
　　“坐月子应该‘捂’，产妇需要穿长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤。”这是老一辈坐月子的传统观念，有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，更容易生病，因此多加小心无可厚非。
　　但如果天气炎热，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，极易造成中暑。
　　饮食忌无盐
　　很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活。这是因为老规矩说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
　　但夏天产妇出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让产妇食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌。产妇正常饮食即可，没必要刻意无盐。

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侯滋清

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