中医五法可养睛明目

魏明东

　眼睛是人心灵的一扇窗子，眼神能传达丰富的情感，但是在现实生活中，有许多人不爱护自己的眼睛。那么养睛明目该怎么做呢，养睛明目的方法有哪些呢?
中医五法可养睛明目
　　熨目法
　　黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

魏明东

运目法
　　两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

魏明东

　低头法
　　身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

魏明东

吐气法
　　腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

魏明东

　　折指法
　　每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
　　以上五个方法可以有效养睛明目，每天坚持做，日久定见成效。希望小编的分享能给你带来益处。

魏明东

　　折指法
　　每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
　　以上五个方法可以有效养睛明目，每天坚持做，日久定见成效。希望小编的分享能给你带来益处。

魏明东

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