女性普通美体瘦身塑形健身（图解）

魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:20:09

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提示：此套健身计划适合一般塑性女性朋友，
如果你的体重偏瘦，不要锻炼第二套的有氧爬楼梯。
如果你的体重比标准体重多出5斤内，则增加第二套动作。
如果你的体重比标准体重多出5斤以上，请参考肌肉网其他有氧减肥计划。

魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:23:35

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魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:23:46

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魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:23:58

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魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:24:09

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魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:24:20

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魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:24:47

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魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:25:03

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魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:25:15

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魏明东 · 发表于 2016-8-19 19:25:28

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