治疗便秘最安全有效的偏方

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得了便秘怎么办，便秘应该怎么治疗呢？治疗便秘，最好的方法就是从饮食上着手，多增加纤维素较多的蔬菜和水果，多食用杂粮等。具体应该吃些什么，还需要遵循科学的治疗机理与方法，一起看看小编为你介绍的治疗便秘最安全有效的偏方吧！

　　做法：连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，用胶布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。
　　还有一些预防便秘的方法：
　　1、每天早晨起床后引用一杯温白开水，或淡盐水，每天饮水不少于2000毫升；
　　2、早期一有便意就如厕，不要憋，以后要养成每天定时如厕的习惯，且不要在如厕时看书看报；
　　3、每天坚持运动，切忌长时间久会不动；
　　4、进行腹肌训练与腹部按摩、每天仰卧起坐，或以手掌鱼际绕脐旋转按摩腹部，顺时针与逆时针各32次；在空余时间可以做缩肛运动，不仅有利于痔疮恢复，对预防便秘也有效；
　　5、食物不宜过精，增加粗纤维的食物和水果摄入。 

屈联西

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