生活工作中如何缓解压力

wang36961024

1.常听音乐，改变心情。想要尽快地远离生活和工作中的压力，就要注意自己的健康生活方式。音乐是人类最好的朋友，人们创造了它，就是为人服务的，如果感觉压力很大的时候，不妨多听听音乐，音乐可以带走一些抑郁和不快乐，当你融入到音乐的时候，就可以暂时忘掉烦恼，让自己的心情变得舒缓下来。其实去唱歌也是一种好的方式，唱也是听，而且，专注唱歌和听歌，烦恼就会忘记，压力也就释放了。

2.好的环境释放压力。适当释放自己的压力也是很重要的，在生活中要学会营造良好的减压环境。人是环境的产物，好的环境会让人心情愉悦，有上进心，彼此帮助，彼此欣赏，有激情有活力。相反，不好的环境，充斥了明争暗斗，尔虞我诈，而沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大，心情也不愉悦，所以，即使白天上班脱离不了职场，业余时间也要找一个积极快乐的环境，让自己的身心得到放松。

3.参加运动。进行一些体育运动的锻炼，也是一种排解压力的措施，不少心理专家指出，运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解，可以出去跑步，可以游泳，还可以骑自行车，在运动的时候，不良的情绪会随着汗水一起排走。

4.爱好更广泛。培养自己的兴趣和爱好，也是一种缓解职场压力的措施，也会缓解自己的紧张情绪。职场中人千万不要只会干老板教给你的工作，平时要多一点业余爱好，当你心情不好的时候，这些爱好就是你的帮手，比如你会拉小提琴，心情不好的时候，就用你的琴声送走你的烦恼，比如你很喜欢读书，那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读，也可以帮助你解除烦恼的情绪。

压力是存在于我们生活中无法消除的痕迹，很多的人身陷压力之中不能自拔。其实，长时间顶着压力会给我们的健康带来很多危害。因此，我们应使用适当的减压方式，缓解自己的心理压力，保证身心健康。