四季豆炒肉稳定血糖

吴小平 · 发表于 2016-8-22 16:28:10

马上注册！

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

×

四季豆的蛋白质和膳食纤维含量丰富，可稳定血糖。瘦肉和虾米能增加铁、钙摄入。用生菜包着吃可中和辣味并提鲜。取四季豆100克、生菜6~8片、瘦肉末100克、虾米15克、蒜蓉5克；辣椒酱10克、油5克、生抽10克、淀粉5克、鸡精少许。肉末用生抽、淀粉和鸡精腌20分钟；四季豆洗净切粒，锅烧热下油，下蒜蓉和虾米快炒1分钟，再下肉末；肉炒至半熟时再放四季豆，加水烧3分钟；加辣椒酱拌匀即成。
（澳大利亚注册营养师曾绮媛）

来自人民网

吴小平 · 发表于 2016-8-22 17:33:48

这个明天中午就可以操作

煤缘 · 发表于 2016-8-23 08:37:22

感谢分享，老师辛苦了！

煤缘 · 发表于 2016-8-23 08:37:29

问好老师！

四季豆炒肉 稳定血糖

马上注册！

浏览过的版块

四季豆炒肉稳定血糖