你知道吗？20件事让你身体越来越差

魏明东 · 发表于 2016-8-25 07:44:14

19.生吃胡萝卜不吸收

常见一些老婆婆给孩子吃些生的胡萝卜，她们讲：这样既可磨牙，又可补充“维他命”，这是发生在我们生活中最为典型的营养误区。

生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调，测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。

可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。

魏明东 · 发表于 2016-8-25 07:45:13

20.“皮”很重要弃之可惜

茄子、蓝莓和葡萄的皮中含有大量多酚，这是一种抗氧化剂，具有防止自由基氧化，延缓衰老的作用，去掉皮食用是很可惜的!

另外，去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失，不利于维护健康。

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来自：光明网

魏明东 · 发表于 2016-8-25 07:45:23

风声 · 发表于 2016-8-25 09:12:37

风声 · 发表于 2016-8-25 09:12:54

风声 · 发表于 2016-8-25 09:13:10

风声 · 发表于 2016-8-25 11:03:03

老师好，回帖辛苦了，互相学习、永远快乐、健康幸福！！

送去我的祝福！带去我的问好！学习精彩分享！
分享是一种快乐！学习是一生财富！灌水是一世欢乐！！！！

屈联西 · 发表于 2016-8-25 16:26:19

感谢分享！魏老师辛苦了！

风声 · 发表于 2016-8-25 18:00:30

问好老师，回帖辛苦，学习快乐，健康幸福！

生活常识，欢迎各位，相互学习，增加友谊！

你知道吗？20件事让你身体越来越差

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