蜂蜜五种吃法抗衰老

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蜂蜜五种吃法抗衰老

大家都知道蜂蜜有养颜护肤的作用。
那么怎么吃才能让蜂蜜的营养发挥到最佳的状态呢？
其实只要在吃的过程不破坏蜂蜜的营养就会有不错的效果。
1、直接食用
很多蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养。
所以大家可以直接食用蜂蜜。
可以蘸面包，馒头，当糖果来吃。
早餐的时候可以不用每天吃果酱了，可以换成有营养的蜂蜜。
2、冲水食用
大家常用的冲水方法，一般是用温开水冲蜂蜜，很多朋友着急没用耐心，所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜，这样是很破坏里面的营养。
应该尽量用温水冲，才不会破坏里面的能量。
3、果汁食用
在平常饮用的果汁，或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜。
充分的搅匀，这就是很有营养的一般蜂蜜果汁了。
水果里面还有蜂蜜的甜蜜，很多朋友会喜欢这种味道。
4、水果搭配
雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用。
可以滋阴润肺，还有止咳的作用，对身体是很好的。
每天吃一个就可以了，不宜过多。
5、搭配蔬菜或者水果沙拉
新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高，而且营养全面。
长期吃新鲜的蔬菜对身体是比较好。
在拌沙拉的时候，可以用蜂蜜来代替沙拉酱，或者其他的甜味的调味品。
甜味会很自然，增加食欲。

屈联西

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