７日１２时５１分“白露” 标志入秋注意防“燥”

吴小平

“蒹葭苍苍，白露为霜。”《中国天文年历》显示，北京时间７日１２时５１分迎来“白露”节气，标志凉爽的秋季正式到来。专家提醒说，白露的气候特点是干燥，公众要注意养生，预防“秋燥”。
　　白露时值阳历９月８日前后，是二十四节气中的第十五个节气。此时节，太阳日日南移，白昼天天变短，气温逐渐降低，我国大部分地区出现天高气爽、云淡风轻的天气。
　　我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候元鸟归，三候群鸟养羞。”是说这个节气，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见，白露实际上是天气转凉的象征。
　　秋季是寒热交替的季节，经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，再加上，秋季气候干燥，人体很容易患“秋燥”，症状表现为口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。
　　为有效防治“秋燥”，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，公众在养生保健中应多吃一些滋阴润燥的食物，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，如蜂蜜、银耳、藕、菠菜、梨、柚子、石榴、葡萄、山楂等，不吃或少吃辛辣烧烤食品；注意及时补水，不要等到口渴时才喝水；起居作息相应调整，尽量早睡早起；保持室内通风；戒烟戒酒，适当运动。
　　另外，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如党参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解“秋燥”也很有效。

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