秋季养生吃三豆可增强免疫力

风声 · 发表于 2016-9-10 11:59:29

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秋季养生吃三豆可增强免疫力
作者：佚名来源：临汾日报晚报版字数：303
大豆
大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。
秋天吃大豆除了煮菜以外，豆浆也是一种不错的吃法。从中医角度来看，豆浆有滋阴润燥的作用，适合燥热的秋季食用，并且有护肤美容作用。
红豆
红豆富含B族维生素，可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。同时，常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。
豌豆
豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在秋季食用，因为其中含有维生素A原，可以转变为维生素A，促进皮肤的润滑和弹性，提高锁水功能，改善秋季皮肤粗糙和干燥现象。据家庭医生在线

幸福海边 · 发表于 2016-9-11 17:01:32

感谢爱青老师带来分享，前来支持，周末愉快

幸福海边 · 发表于 2016-9-11 17:01:47

风声 · 发表于 2016-9-11 18:30:03

风声 · 发表于 2016-9-11 18:30:12

秋季养生吃三豆可增强免疫力

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