关于刷牙的正确“姿势”?你知道多少？

魏明东

       人民网北京9月20日电 今天是2016年的“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。盖德口腔国际医疗中心医疗总监、牙周与美学修复专家李秀红对记者说，科学的刷牙方式对牙齿健康有重要影响。

李秀红提到，正确的刷牙方法是牙齿清洁最重要的一点。目前常推荐的刷牙方法是改良贝氏刷牙法，即上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上。“刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2-3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起来刷。刷牙顺序由后牙向前刷，先刷两侧再刷咬合面。”李秀红向记者介绍。

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李秀红接着说，另一种清洁牙齿的工具是牙线。使用牙线清洁牙齿之间牙刷无法清洁到的位置。牙线分两种，一种是带手柄的。另一种是卷状的，每次取用一段约合手臂长度的牙线，使用时把牙线在中指缠绕几圈，直到它能够很好地被食指与大拇指控制，沿着牙缝深入至离牙龈约0.5毫米处，在牙面上下刮动5下左右，再在相邻的牙面重复这个动作，清洁后牙时，用食指将牙线压入后牙牙缝，让牙线呈“C”型刮动牙面。李秀红强调：“无论是否有牙齿或口腔疾病，刷牙前用牙线清洁都应成为必有步骤。”



李秀红说，对于牙周炎患者，因牙缝变大，除了普通牙刷外，牙缝刷在牙齿清洁中也不可或缺。不同规格的牙缝刷能对不同大小的牙缝进行清洁。

对于刷牙时间，人们普遍认为，早上一起床就立即刷牙以及睡前刷牙是最好的。李秀红医生的老师、台湾大学林保莹教授指出，这其实是人们对刷牙的误区。早上起床后刷牙只会让清新口气，早餐后刷牙才会真正起到清洁作用。因此林教授建议早上吃过早餐后再刷牙。李秀红建议，“一般情况下，建议早晚各刷一次，且晚上刷牙尤为重要。每次刷牙应持续3至5分钟。此外，如果条件允许，每餐进食后都应进行牙齿清洁。”（实习生方正）

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