智慧孕妈的三个健康细节

魏明东

             怀孕的女人是家中的宝，因为全家都围着她腹中的宝宝转，往往孕妈也不自觉地万事为宝贝着想。其实，孕期母亲的健康问题才是值得关注的重点，下面就来看看，这些孕期细节问题，你做的怎么样？

智慧孕妈的三个健康细节

和高跟鞋说再见

爱美是女人的天性，很多孕妈在怀孕期间还是要穿高跟鞋。但是，怀孕期间下肢的静脉回流会受到影响，孕妇总是站立或者长时间行走，会造成双脚浮肿。穿高跟鞋会影响下肢血液循环，从而加重孕妇下肢的浮肿程度。

所以，一双舒适的平底鞋才是孕妈们的必备良品，平底鞋不仅利于行走，还能防止浮肿造成的不适。还要提醒各位孕妈，夏季雨水多的时候，要选择防滑的平底鞋，减小摔倒的隐患。

魏明东

营养补充要全面

营养补充是孕期最重要的问题，除了日常饮食所含的营养，还有很多微量元素是无法被补足的，建议孕妈们可以尝试朴美牌多种维生素多种矿物质片，它针对中国孕妇膳食营养习惯研制，含有中国孕妇所需的13种微量元素，不含中国孕妇不需要的锰、钼、铜、铬，更有利于孕妇和宝宝的健康。

适度运动很重要

生命在于运动，人在每个阶段都不能缺少运动，孕期中的女性也是如此。静止养胎没有问题，但适度的运动也是必要的。运动能够使得身体维持良好状态来促进血液循环，从而缓解女性在孕期的一些不适症状。很多孕期瑜伽、孕期健康操可供妈妈们锻炼，但是不要长时间或者大幅度的运动，会给腹中胎儿造成负担。

孕期健康着眼细节，健康美丽的宝贝，一定属于你！

来源    光明网

煤缘

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