早餐前禁吃这7种食品

风声 · 发表于 2016-9-24 08:43:40

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早餐前禁吃这7种食品

　1，冷水或碳酸饮料
　　即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。

　　2，咖啡
　　咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。

　　3，甜点
　　空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多，导致胃部出现不舒适症状。当然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。

　　4，橙汁
　　果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。

　　6, 水果
　　水果会刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃还可能会引起胃膨胀。因此水果也要在早餐后食用。

　　7, 麦麸
　　麦麸可以减轻人的饥饿感，但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。

幸福海边 · 发表于 2016-9-24 14:35:11

前来学习，感谢爱青老师带来生活知识，问好辛苦老师，周末愉快

幸福海边 · 发表于 2016-9-24 14:35:20

风声 · 发表于 2016-9-24 16:07:21

风声 · 发表于 2016-9-24 16:07:34

风声 · 发表于 2016-9-24 16:07:45

羊君 · 发表于 2016-9-24 18:42:29

感谢李老师的精彩分享！问好！

羊君 · 发表于 2016-9-24 18:42:44

羊君 · 发表于 2016-9-24 18:55:26

专页有你最精彩！

风声 · 发表于 2016-9-25 10:07:01

早餐前禁吃这7种食品

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