五种食物职场人要远离

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职场压力除了跟外在环境跟心理状态有关外，还跟你吃的食物有关。以下5种食物，都属于职场上吃了更焦虑的“升压食物”，最好少碰为妙：















小心越吃越焦虑——5种升压食物


1.油腻食物


   研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。
   炸鸡、薯条、披萨、汉堡等，会让人吃了1小时后就昏昏欲睡。若和含咖啡因的可乐、奶茶一起吃，则是2～3个小时后会觉得精疲力尽，也会影响晚上的睡眠品质。




2.高盐分的调味食品


   盐是一种无热量，全天然的调味剂，但是，摄入太多盐会增加患一些严重疾病的风险。
   洋芋片、罐头食品、速食面、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、番茄酱、酱油等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。

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3.过于甜腻的食物


   果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等甜腻的美食，虽然可以在数分钟内发挥镇静作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。




4.咖啡因饮料适量即止


   适量饮用咖啡、可乐、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感。可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。




5.容易上火的食物


   上火容易出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。
热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食物中的葱、姜、蒜、辣椒、麻辣烫等都是容易上火的。




   这些食物本身就是升压器，会让你在职场上更加焦虑高压。小编提醒身在职场上的你，远离以上五种升压食物。

屈联西

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