上班族“护眼”五种水果

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长时间对着电脑容易导致眼睛疲劳、干涩，上班族要时刻保持眼睛水润和健康。那么有哪些水果对眼睛的水润有帮助呢?一起看看小编为大家推荐的护眼的水果吧。









香蕉


   香蕉能护眼，因为香蕉富含钾，还含有大量的β-胡萝卜素。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，上班族要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。




苹果


   苹果有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此经常坐在电脑桌前的职场人，建议你常吃一些苹果，可以保护视力。






　发布者：濮阳百姓人才网

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樱桃


   樱桃含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质和多种维生素，特别是维生素A的含量很高。可以改善电脑工作者由于眼睛长时间看屏幕，导致的眼睛酸痛、疲劳以及眼干涩等症状。




石榴


   用泡过石榴花的水洗眼，可以明亮眼睛，改善电脑族眼干眼涩的症状，石榴花还可以让人的头发变得乌黑润泽。把石榴榨成果汁来喝，对眼睛疲劳等症状有很好的疗效。上班族可以试试这种方法来缓解眼睛的疲劳。




木瓜


   木瓜含有丰富的维生素A，所以也是护眼、养眼的重要水果。当上班族长时间盯着电脑屏幕，用眼过度时，不妨多吃些可提供大量维生素A的木瓜，对眼睛感到干燥、疼痛等症状有所缓解。




   对于长期面对电脑工作的上班族来说，正确的选择水果品种可起到护眼和补充营养的双重功效，以上推荐的这五种水果可以起到“护眼”作用哦。

屈联西

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