上班族护眼很重要 四种蔬菜保护眼睛

笑看今朝

现在的上班族几乎都离不开电脑，每天长时间面对电脑，对眼睛有着巨大的伤害，那么上班族应该如何护眼防辐射呢？下面小编来为你介绍四种可以保护眼睛的蔬菜：









菠菜


   有机菠菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也起到护眼功效。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性。




　发布者：濮阳百姓人才网

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西红柿


   有机西红柿含有丰富的维生素A、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中所含有的维生素A有“护眼小护士”之称，维生素A可以预防和治疗干眼病。所以上班族每天应吃点西红柿，来保护好眼睛。




胡萝卜


   胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖 、淀粉等，其中维生素A的含量最多，维生素A具有保障眼睛角膜润泽不干燥的作用。胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳，可维护眼睛的健康。




青椒


   青椒中富含丰富的维生素C,维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。上班族每天对着电脑工作，难免会出现眼睛疲劳、干涩等症状。小编建议上班族应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的青椒，这样可以减轻你的眼睛疲劳。




   上班族长时间对着电脑，下班又玩手机，眼睛很容易受到伤害。所以上班族要马上行动起来，多吃点以上这些水果，保护好眼睛哦。

屈联西

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