饮食与头发的健康关系

风声 · 发表于 2016-10-6 12:01:20

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饮食与头发的健康关系

　　饮食与健康，看着是风牛马不相及的两个东西，其实它们关系大着呢，听小编给你分析吧。
　　美发是美容的一个重要环节，如果没有健康的头发，皮肤再细腻，脸色再光润也会使你的漂亮大打折扣，下面我们从饮食角度谈一谈美法。
　　绿色蔬菜
　　首先要摄入有益于健康的饮食，这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。
　　现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
　　此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。

言青 · 发表于 2016-10-7 07:52:38

学习了，李老师好！

言青 · 发表于 2016-10-7 07:52:51

国庆节快乐！

风声 · 发表于 2016-10-7 09:21:11

风声 · 发表于 2016-10-7 09:21:26

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风声 · 发表于 2016-10-7 09:21:35

幸福海边 · 发表于 2016-10-7 10:32:57

学习生活常识，感谢爱青老师带来分享

幸福海边 · 发表于 2016-10-7 10:41:38

风声 · 发表于 2016-10-7 11:59:22

风声 · 发表于 2016-10-7 11:59:42

饮食与头发的健康关系

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