小动作对付老寒腿

风声 · 发表于 2016-10-13 14:09:27

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小动作对付老寒腿

一场秋雨一场寒，许多老寒腿朋友的苦恼又来了。下面教大家一个对治疗老寒腿很管用的动作。
方法很简单：在仰卧时弯曲膝盖，双手交叉放胸前，然后双手抱膝前后来回滚动，就像不倒翁一样。刚开始练习时可以量力而行，每次连续做3-5个动作即可，适应后可增加至每次10个，每天做2-3次。
中医讲，通则不痛，痛则不通，做这个动作时，腰部、髋关节、腿部的肌肉都会收缩，能促进腰、腿的血液循环，腰、腿的血液循环好了，膝盖和脚的血流自然也会变顺畅。
老寒腿患者还应当坚持泡脚，有一些泡脚方，用花椒水、姜水，比用单纯的热水泡脚更有效，因为这些药物都具有扩张血管、促进血液循环的功效。
据《健康时报》

煤缘 · 发表于 2016-10-13 16:15:43

感谢分享，风声老师辛苦了！

煤缘 · 发表于 2016-10-13 16:15:50

发帖、回帖是美德，问好风声老师！

风声 · 发表于 2016-10-14 14:38:51

问好老师，健康幸福，祝老师开心快乐每一天！！

风声 · 发表于 2016-10-14 14:39:01

[问好老师，健康幸福，祝老师开心快乐每一天！！

s:628]

风声 · 发表于 2016-10-14 14:39:16

问好老师，健康幸福，祝老师开心快乐每一天！！

幸福海边 · 发表于 2016-10-15 18:32:34

感谢爱青老师带来实用生活常识，周末愉快

幸福海边 · 发表于 2016-10-15 18:32:44

幸福海边 · 发表于 2016-10-15 18:32:56

风声 · 发表于 2016-10-16 09:35:41

问好老师，健康幸福，祝老师开心快乐每一天！！

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