23日7时46分迎“霜降” 秋冬过渡需保护脾胃

吴小平

“霜降三旬后,蓂馀一叶秋。”《中国天文年历》显示，１０月２３日７时４６分将迎来今年秋季最后一个节气霜降。保健专家提醒说，此时节天气更加寒冷，公众在生活起居上应有所讲究，要特别注意“护胃健脾”。
　　每年阳历１０月２３日前后，太阳到达黄经２１０度时为霜降，它是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达零摄氏度左右，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。此时的寒冷就像一把利剑，使得植物停止生长，万物凋零，所以霜降又叫“严霜”“霜刀”“霜剑”。
　　气象资料显示，到了１０月下旬，我国北方冷空气活动频繁，随着大风天气的不断光临，温度迅速下降。
　　保健专家指出，霜降过后，气温变化不定，人体的抵抗力有所下降，容易出现胃痛、胃胀等症状。
　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，按中医理论，霜降期间脾胃功能处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，很容易导致胃病的发生。
　　她提示说，防止胃病发生，要特别注意日常起居中的保养，要保持情绪稳定，防止情绪消极低落和过度紧张；要注意劳逸结合，避免过度劳累；要适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部保暖；多吃些梨、苹果、白果、栗子等具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的食物，同时多喝白开水和菊花茶，调补肝肾。

    来自新华网