多晒太阳 对上班族身体好

笑看今朝

绝大多数人并不了解晒太阳的重要性，尤其是上班族，更加需要了解其重要性。那么，让我们一起来看看晒太阳有哪些好处吧:














晒太阳的好处:




   1.阳光照射可以促进人体皮部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。


   2.日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。因此，晒晒太阳对身体大有好处。


   3.对于长期承受较大工作压力的上班族而言，晒太阳可以使人的心情愉快。因为在充足的阳光下，人体的肾上腺素、甲状腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。


   4.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。


　发布者：濮阳百姓人才网

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晒太阳的注意事项：




   1.晒太阳要注意科学选择时段。上午十点和下午四点晒太阳最好。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤。下午4—5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，要注意每次晒太阳不超过1小时。


   2.晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。


   3.晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。


   4.晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的，最好在户外，或宽敞的阳台上。






   上班族因长期在办公室工作，晒太阳的时间较少。小编建议这部分人平时应该多晒晒太阳，对你的身体有好处哦。