深色水果补足多种维生素

风声 · 发表于 2016-11-11 08:04:43

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深色水果补足多种维生素

　　水果是很好的补充多种维生素的选择，且每种水果都有其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

　　提示：富含维生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等，美国人推荐的蓝莓虽然好，但其在国内产量有限，可选择蓝莓干。水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:28:42

感谢李老师的精彩分享！

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:28:51

问候老师！周五快乐！

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:29:04

问好！版主辛苦了！

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:29:20

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:37:53

幸福海边 · 发表于 2016-11-12 05:14:01

幸福海边 · 发表于 2016-11-12 05:14:07

感谢爱青老师精彩分享，老师辛苦了，周末愉快

幸福海边 · 发表于 2016-11-12 05:14:14

屈联西 · 发表于 2016-11-12 11:05:08

感谢分享！
楼主辛苦了！

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