提倡薯类食品做主食

风声 · 发表于 2016-11-11 08:05:54

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提倡薯类食品做主食

　　用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

　　提示：一定要注意是用薯类食品替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:38:18

感谢李老师的精彩分享！

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:38:28

　问候老师！周五快乐！

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:38:35

专页有你真精彩！

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:38:45

羊君 · 发表于 2016-11-11 09:38:57

幸福海边 · 发表于 2016-11-12 05:13:34

幸福海边 · 发表于 2016-11-12 05:13:40

感谢爱青老师精彩分享，老师辛苦了，周末愉快

幸福海边 · 发表于 2016-11-12 05:13:46

风声 · 发表于 2016-11-12 14:41:39

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