为了生命质量提高,倡导自体能量养生

吴伟

  为了生命质量提高,倡导自体能量养生

       自体能量养生,就是利用自身的潜在能量来达到养生健身、延年益寿的目的。

       人体能量分生理能量和精神能量。两者互相影响，互为依托。没有身体，精神能量就不能存在；没有精神，生理能量也表现不出。

        生命犹如一盏油灯，过分的消耗而不加油，生命之灯就会过早的熄灭。想要健康长寿，就得“减少消耗，增加储备”怎样才能减少消耗，增加储备呢？修行和保持“真空妙有”即可。——

          真，即真实，真实具有正能量，正能量时身心感觉舒服，只有少量消耗生理能量，不消耗精神能量。反之为虚伪，虚假具有负能量，负能量时感觉痛苦，不仅仅是大量消耗生理能量，还大量消耗精神能量。

         空，即空无，有放下、休息、舍弃之意。

         妙，即奇妙，表现为“妙有”和“妙”。妙有即正受就是正确的感受，如婴儿一般，不需要任何条件即可自然拥有的愉悦、纯真和安详，这时身心健康，百病不起；妙空即智慧所谓智慧，是两个意思，智即判断事物的好坏对错，慧即分辨事物的好坏程度，智慧是超越知识和经验的，能无师自通地即时拥有理解问题、解决问题的思想、策略和方法。它具有空灵的特征，无为而无不为，即空即有，随感而发，应景而生，随问随答。

          有，分“正有”与“负有”。凡是有利于身心健康的心理、情绪、感觉等精神活动就是正有，如乐观、积极、自信、热爱、安详等，正有具有正能量；凡是不利于身心健康的心理、情绪、感觉等精神活动就是负有，如悲观、消极、自卑、厌恶、烦恼等，负有具有负能量。

          修行和保持“真空妙有”的方法，就是自体能量养生法。“减少消耗，增加储备”为指导思想，以“真空妙有”为理论，符合中国传统养生的神形合一、阴阳平衡要求，符合现代科学养生的有氧运动、身心互动理念的养生健身、延年益寿方法。

自体能量养生法的种类及其作用、优点：

        1、真空妙有静坐养生法

        2、真空妙有意形太极拳法

         3、真空妙有心理暗示法

其作用与特点：

（1）养生与艺术一体，动作与意念融通，寓意于形，以形练意，神形合一，境由心生。

  （2）动作简单易学练。

   （3）通过对意念、姿势、动作及呼吸的调整，可行气活血，通经活络，调节脏腑机能，平衡人体阴阳。故常练此功能使体内壮外强，身轻体健，关节灵活，耳聪目明，心安神宁；还能娇美容颜，润滑肌肤，使浑身散发青春的活力。