产妇坐月子不宜完全卧床

药上君子 · 发表于 2016-11-18 18:49:36

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　　产妇坐月子不宜完全卧床，怀孕网介绍，有一些家庭认为，所谓的坐月子就是不能做一点运动，只能休息，任何饮食洗漱动作都要伺候产妇完成。其实，这种做法不利于母婴健康。

　　因为妇女怀孕怀孕后，全身器官尤其是生殖器官发生了很大的变化，分娩后要使全身器官恢复原来，并不是靠睡觉休息和补充营养物质完成的，需要进行适当的运动，让部分的肌肉收缩才可实现。所以，凡是没有经过手术，没有产道受伤、身体发热腹痛等症状的，就可以在一天后下床进行运动，每天适当多运动，逐天增加，可以让自己有食欲，防止便秘等情况出现，预防产后出现小便失禁，怀孕妈妈子宫疾病等问题。1-3天时做些简单的运动，伸伸懒腰、弯弯腿等动作。7天之后就可以做一些仰卧起坐等锻炼腹部的运动。15天左右就可做扫地做饭等家务，锻炼肌肉的伸缩性，减少腿部、腹部的肥肉，避免怀孕产后的身材走样，保持体态美。早期适量的运动还可使肠胃消化吸收功能增强，尽快排出恶露，避免便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫内各种疾病。就只是躺在床上睡觉却是有害的，支持适量运动。

煤缘 · 发表于 2016-11-18 20:41:27

感谢分享，问好老师！

幸福海边 · 发表于 2016-11-19 16:29:50

幸福海边 · 发表于 2016-11-19 16:30:01

感谢老师精彩分享健康养生知识，周末愉快

幸福海边 · 发表于 2016-11-19 16:30:10

羊君 · 发表于 2016-11-19 20:10:27

看贴是学习！回帖是祝福！
　

羊君 · 发表于 2016-11-19 20:10:38

煤缘 · 发表于 2016-11-20 12:15:06

煤缘 · 发表于 2016-11-20 12:15:14

煤缘 · 发表于 2016-11-20 12:15:22

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