少吃坚果。

风声 · 发表于 2016-11-20 15:22:46

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少吃坚果。

　　坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50 克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

关振学 · 发表于 2016-11-20 15:36:05

我刚刚吃了两个核桃，一把榛子，两捧毛嗑。

羊君 · 发表于 2016-11-20 20:33:37

感谢李老师的精彩分享！

羊君 · 发表于 2016-11-20 20:33:59

羊君 · 发表于 2016-11-20 20:34:21

前来一如既往的支持！

羊君 · 发表于 2016-11-20 20:34:31

羊君 · 发表于 2016-11-20 20:34:41

羊君 · 发表于 2016-11-20 20:34:59

问候老师！周末快乐！

煤缘 · 发表于 2016-11-20 21:22:43

感谢分享，风声老师太给力了！

煤缘 · 发表于 2016-11-20 21:23:03

祝风声老师周未愉快！

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