坐90分钟 膝关节血液循环降50%

屈联西

 作者：长 工 来源：人民日报海外版 
根据领英早前发布的职场压力报告数据显示，有超过44%的职场人认为，自己在职场中承受的压力很大，有5.8%的职场人认为，自己压力达到极限。此外，42.7%的职场人每周平均工作50小时以上，除CEO级别以外，职级越高，平均工作时间就越长，工作压力也就随之增大。工作时间过长，睡眠时间不足等原因导致很多职场人士处于健康风险之中，其中包括隐秘的职场杀手——静脉血栓栓塞的伤害。北京医院血管外科教授李拥军提醒，每坐90多分钟，膝关节血液循环就会降低50%。


李拥军说，静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓形成和肺栓塞，前者是在腿部的深静脉内形成血栓，后者是血栓随血流到达肺部阻塞血管。其中，深静脉血栓发病隐匿，国内公众对其认知非常低，其最严重的后果是发生肺栓塞。一旦发生，往往非常凶险，严重者可导致死亡。如果长时间处于不动状态，比如驾车或乘飞机进行长途旅行，甚至是在办公桌前久坐，尤其是弯着膝关节，建议花一点时间站起来，伸展腿部，并且在附近走动一下，这对健康的血液循环是非常重要的。血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗塞、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。


李拥军提醒，了解包括久坐不动、血液高凝状态和外伤等在内的多项静脉血栓危险因素后，白领们每坐90分钟就应该起身活动，降低潜在的静脉血栓风险。


拜耳大中华区人力资源总监杨丽萍女士说：“很多职场人士工作繁忙，长期久坐，休闲时间也容易被日渐兴起的移动互联网络占据，不知不觉间让自己处于健康风险当中;而且由于多数职场人士处于青壮年，健康意识不强，对疾病风险不关注、认识不足，是疾病科普的盲区。针对职场这一群体，要特别提醒他们关注自身健康，预防静脉血栓栓塞性疾病。”

煤缘

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