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健康养生饮食 白领女性的营养早餐
上班族女性最希望有什么样的早餐呢?简单方便，营养健康，美丽瘦身，十二个字道出了所有上班女人的心声。这样的早餐哪里有呢?下面就和小编一起来详细的来哦接一下吧!它们会让你从里到外都健康的!
(一)杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A可以明目,适合经常和电脑近距离接触的职业女性;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,使皮肤保持弹性，富有光泽。全麦面包含丰富的膳食纤维，具有降血脂，减肥的功能;西红柿，还含有丰富的维生素C，维生素C具有抗衰老，防癌等多种美容功效;酸奶含多种低聚糖，其中的益生菌具有改善肠道的功能，降血脂，具有减肥等多种美容保健功效。
(二)一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣红枣含丰富的维生素C，又可以补血补气,能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，鸡肉是相对低热，但又营养丰富的食品。这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。
在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶, 伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,每一天都因这顿愉快的早餐而精力充沛。
温馨提示：上面 介绍的就是白领日常不错营养的好方法，白领女性出来要讲究饮食以外，还要坚持对身体的锻炼，这样才能有一个更加健康的身体去面对每一天的工作。 |
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发表于 2016-12-25 15:30:42
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