腹胀不消化 5招教你“消腹胀气”

魏明东 · 发表于 2016-12-30 07:31:29

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适量做做运动
如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。
吃些健胃片
为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片，山楂片，吗叮咛，都能有助加强胃动力。
酸性食物帮助分泌胃酸
偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。

助消化的果蔬
通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。
日常保护肠胃
想要肠胃好，日常要注意养护：不吃生冷的东西，不抽烟不喝酒，避免熬夜，不暴饮暴食...做好以上几点，肠胃健康，少生病。

羊君 · 发表于 2016-12-30 09:24:40

感谢魏老师的精彩分享！辛苦了！

羊君 · 发表于 2016-12-30 09:24:51

问好老师！周五快乐！

风声 · 发表于 2017-1-2 09:50:32

问好老师、感谢给力、新年快乐、万事如意！！

风声 · 发表于 2017-1-2 09:50:40

问好老师、感谢给力、新年快乐、万事如意！！

风声 · 发表于 2017-1-2 09:50:45

问好老师、感谢给力、新年快乐、万事如意！！

风声 · 发表于 2017-1-2 09:50:50

问好老师、感谢给力、新年快乐、万事如意！！

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