雾霾天个人防护要到位（知识窗）

吴小平

第一，减少外出，不得不外出时必须戴口罩。
　　挑选合适的口罩，有几个标准可作参考：阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；能与人脸紧密贴合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入；呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部，要根据个人情况选择。如果口罩过小，污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入。
　　第二，开窗通风时间不宜过长。
　　空气净化器是必要的，除此之外，室内也不能长时间密闭。可选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。另外，还可多种绿植，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，以净化室内空气。
　　第三，清淡饮食，吃具有润肺功效的食物。
　　少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可补充维生素和无机盐。多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等。
　　第四，注意保持个人卫生。
　　为避免感染各类病毒，外出回家后应首先换掉外套，洗脸洗手。近视者污染天气不宜戴隐形眼镜，否则易造成尘埃与隐形眼镜之间的摩擦，引发眼部疾病。

来自人民日报

煤缘

  

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羊君

感谢吴老师的精彩分享！老师辛苦！

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