8招预防呼吸道疾病发生

魏明东

       家庭医生在线  
尽管交通已经越来越发达，火车仍然是很多人“春运”的首选。平日里火车卧铺出行最是舒适享受，但春运时却因为人多而变得“艰辛”，闭塞的空间、密集的人群，使春节回家的人深受呼吸道疾病传染的威胁。为什么车厢成了疾病的温床？在避无可避的空间中，我们该如何预防呼吸道传染？

春运的火车票总是特别难买，好不容易买到了一张票，上车之后又会发现车厢里人满为患。有些人买的是站票，挤在人群中间就更难受了。然而，在密集的环境下，有个场景或许你会很熟悉而且是避无可避的，比如说有两个人，就在你这车厢里面打喷嚏，结果就可能在一两个小时之内，同一个车厢里面，就很多人会打喷嚏。

专家指出，春运高峰期的火车、长途车上人群密度高，空气污浊，通过呼吸道传染的各种病菌极易隐藏在车厢混浊的空气中，加上车内湿度低，人体上呼吸道的防御功能被削弱，久坐有可能因此感染呼吸道。

此外，春节前后，各地气温变化比较大，1月份全国普遍有大降温，返乡人舟车劳顿加上气候原因，最是容易受到各类呼吸道疾病的侵袭。因此在封闭环境中，很容易感染各类呼吸道疾病，也为流感传播埋下隐患。

魏明东

春运如何预防呼吸道疾病

1、要避免呼吸道疾病的发生，在回家前要注意休息、保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高身体免疫力，旅途中多喝白开水；

2、人多拥挤时，一定要注意佩戴口罩，老人、小孩等抵抗力较弱的人可戴上口罩，根据旅途长短准备几个口罩，每隔3~4小时换个新的。流感患者应保持佩戴口罩，以免传染他人；


3、乘坐火车注意角度，尽量别面面相对；尽量减少在火车等交通工具上和别人对话的时间，注意保持距离和坐立角度，避免口鼻、口口相对，这样都可以减少传染甲流的风险；

4、注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。不用脏手触摸口、鼻、眼睛等粘膜处；

5、勤开窗防感冒，人流拥挤而空气比较污浊的时候就容易诱发流行性感冒等疾病。细菌在车厢里面是很容易传播的，应注意通风透气，适当把车窗打开；

6、中途靠站可以下车通风；

7、下车要及时增减衣物，避免着凉；

8、慢性病患者、孕妇、婴幼儿和老人等“高危人群”，尽量在当地过年。

魏明东