走出健康 走出美丽

屈联西

         世界卫生组织曾经提出关于21世纪的健康箴言： 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行。
      在我们企业，有一大批坚持步行上班的人。特别是一些女同志，她们多年如一日，坚持步行上班。她们印证了世界卫生组织的箴言。听她们说说走路对身体健康的好处吧。
      “我们上班就是坐、写，导致脖子痛，腰痛。走路就是为了身健康。从2006年开始，就开始走路上班。”家住豫光第三家属院郭玉娥说：“早上走路上班，中午时间紧，骑车回家，下午再走回家。晚上吃过饭，看看新闻，与老公散步一个多小时。走回来，热水泡脚，睡眠非常好。第二天早上6点准时起床，吃完饭7点，稍休息一会，7点20上班。身体锻炼好了，干工作很轻松。”
      家住沁园小区的成丽敏：“原来我身体不太好。从杂志上看到，健康是人生第一财富。健康是1，事业、家庭、地位、钱财都是0。没有健康，这一切都是0。于是就开始走路上班了。早上四五十分钟到厂，大概坚持了两年多。过去经常感冒，去年一冬天，基本上没感冒过。跑路上班，不需要刻意锻炼，一举两得。现在身体好，心情也好，精力旺盛，工作效率也明显高了。”
      “2008年秋，成丽敏说和我一起跑路吧。沿着河边，路又好，空气又新鲜。”家住翠园小区的栗峰说：“人到中年，睡眠质量不太好。跑路后睡得可深，可解乏，又能减肥。以前跑路，困难可大，现在短距离的路，不当回事。有时走到厂，还觉得不过瘾。为了跑路，我还推迟了买车时间，因为一买车，就把跑路的机会剥夺了。在刮风下雨时，也打过退堂鼓，也想偷懒，两个人相互督促，最终坚持了下来。以前工作一天感到很累，现在一点也不感到疲劳，每天精神都很饱满。走路上班还有一个好处：朋友之间的交流也多了。生活中有想不开的事，一唠叨，相互开导，心情就好了。”走路上班，不但能走出健康，还可调节心情！
      女性都是爱美的，化妆是她们必做的功课。林清玄在他的《生命的化妆》中说：“化妆只是最末的一个枝节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤改善、精神充足、比化妆有效得多。”
      从追求美的角度看，运动也是最佳的一种化妆。愿每一个女士都多运动、多走路。愿每一个女士都有一个健美的身材，都能成为一道亮丽的风景。
   

洋羊洋

好方法，支持！不过我都是晚上去健身房锻练的。

苦丁

好，参加！

屈联西

最希望看过这篇小文后,每一个网友都更加注重健康!每一位女士都一天比一天更加漂亮!

阿哲

sisl

写的不错

阿哲

身体是革命的本钱！