孕妇吃鹅蛋多久吃一个 孕妇吃鹅蛋比吃鸡鸭蛋好吗

羊君

来源：七丽时尚网

鹅蛋比一般用的鸡鸭蛋都要贵，营养价值十分丰富，那么孕妇吃鹅蛋多久吃一个呢，孕妇吃鹅蛋比吃鸡鸭蛋好吗，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
孕妇吃鹅蛋多久吃一个

因为鹅蛋是凉性食物，所以孕妇吃鹅蛋不能过量，建议一周吃一次，一次1-2两个即可，一般在孕晚期7、8月的时候开始吃，孕早期还不稳定不建议吃鹅蛋。
一般孕晚期吃鹅蛋是为了去胎毒，因为鹅蛋清有去毒、治疗疮疡的功效，胎儿出生后，不容易得皮肤病。但若孕妇吃鹅蛋过量了是有危害的，鹅蛋吃多了，蛋白质就会增多，这样就会增加尿酸，容易引发痛风，还会增加肾脏负担，所以千万不能过量，以免得不偿失。
小编提醒：孕妇吃鹅蛋就像平时吃蛋一样就可以，水蒸蛋、白煮蛋、炒着吃都可以。但几乎每个人都说鹅蛋味道不好，尤其是水煮鹅蛋太难吃了，蛋黄不细腻、很腥、个头还大，所以建议妈妈们试着把鹅蛋打散，加些盐、水、葱花，蒸着吃，这样不腥，营养成分也不会流失。


孕妇吃鹅蛋的禁忌

1、鹅蛋不可与鸡蛋同食，否则伤元气。
2、低热不退、动脉硬化、气滞者不宜吃鹅蛋。
3、鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用绝对不要超过3个，以免损伤内脏。

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孕妇吃鹅蛋比吃鸡鸭蛋好吗

下面是常见的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋所含营养素的情况:



分析：通过表中数据我们可以看到鹅蛋所含的脂肪、胆固醇比鸡蛋、鸭蛋含量多，而蛋白质相对少一些；在矿物质方面，铁和硒的含量比较高，但铁以非血红素铁的形式存在，生物利用率比较低。
硒是一种不错的营养素，对于孕妇来讲，摄入硒可以维持正常的免疫力，并具有抗氧化的作用。钙含量相对低些；维生素方面，我们可以看到鹅蛋维生素A、维生素B1以及维生素E的含量也不属于出众的。
食用各种蛋类主要还是摄取它的蛋白质，然而在翻阅蛋白质中氨基酸种类的时候，我发现鹅蛋蛋白质中缺少色氨酸和丝氨酸，色氨酸是必须氨基酸之一，人体不能合成，必须通过食物摄取。丝氨酸除了可以从食物中摄取，人体自身可以合成。说明鹅蛋蛋白质中氨基酸的种类不够齐全。
结论：通过分析可以看出，鹅蛋在营养素含量及种类中并没有比鸡蛋、鸭蛋更突出的优势，相反氨基酸的种类居然少了两种，而其中还有一种是必须氨基酸。因此并不是孕妇吃鹅蛋比吃鸡鸭蛋好，鹅蛋的胆固醇含量比其它两种高，多吃无益。

意难平

羊君

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