跑步从娃娃抓起 6大方式让孩子参与其中

忘渊之水

跑步从娃娃抓起 6大方式让孩子参与其中

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  对于孩子尚小的父母级

来说，

训练的确是一件不容易的事情，毕竟照顾孩子就要花费很大的精力。那么，如果能让孩子们参与到自己的训练中，岂不是两全其美？既能照顾孩子，也不影响训练。下面的6种方式不妨尝试一下。

  让孩子和你一起完成跑步
  一起完成跑步并不是从起跑就开始，而是让孩子在最后500米处等待着你。比如，先让孩子和家人在那里玩耍，等待和你一起结束比赛。和孩子一起跑的过程中，可以唱着歌，也可以顺手采点野花，跑步结束后给孩子一些奖励。这会让孩子们乐在其中。
  一起拉伸
  跑步前后都需要做拉伸运动，孩子很喜欢模仿大人做这些动作。他们会对一些拉伸运动的动作感到好奇和有趣，此时便可以教他们一些动作，在欢乐中完成热身。
  参加欢乐跑
  很多比赛都设有家庭欢乐跑，可以为自己的孩子报名。通过比赛让他们感受到跑步的乐趣，况且，哪个孩子不喜欢自己的脖子上挂一块奖牌呢？
  一起补充营养
  跑者需要补充丰富的营养，这些营养对于孩子们来说也是非常重要的，有利于他们的营养平衡，促进发育和生长。这也能为他们树立正确的饮食观念。
  画比赛海报
  如果你正在备战一项大型赛事，不妨为孩子们准备好材料，让他们充分发挥想象力，画出一些比赛海报，或者想象你在比赛时的情形。
  意外惊喜
  如果让孩子们在某处等待你的经过，那么不妨提前在口袋里准备一些水果、糖果、彩色画图本等，遇到他们时就送出这些惊喜，孩子们会非常期待下一次的。
                                                              （网易3月1日报道）

煤缘

  

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羊君

感谢分享！问好李老师！