5个早春排毒法，“刷新”一下你的身体！(3)

风声

5个早春排毒法，“刷新”一下你的身体！(3)

　　3、简单的排毒操做起来

　　右腿跪于垫上，左腿在前方自然伸展，呈90°弯屈踩于地面。
　　右手拉住右脚，尽量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直，视线向上，坚持十秒钟。
　　换腿换手做重复动作 。

　　

　　做个伸展动作，排毒的速度也会加速喔!这个姿势，针对淋巴密集的部位(腋下和腹股沟)进行拉伸，相当于对其进行了一次大力度的按摩;同时促进淋巴系统循环，让身体排毒工作进行得更顺畅。

　　

　　尾椎骨末端，道家叫做「尾闾」，是打通督脉的起点，每天用这此法拍打，补督脉之气，促进排便，将体内的痰浊瘀毒水饮等毒素排出。动作也很简单，站立、甚至走路时都可以，用手背，也可以握空拳，胳膊甩到身后，用自然落下的力量拍打尾骨附近，拍到身体发热就可以了。

羊君

感谢李老师的精彩分享！辛苦了！

羊君

问好李老师！周二快乐！