改变6个生活习惯可控制胃酸

魏明东

          胃酸过多怎么办？现如今，快节奏的都市生活，很多人的胃部都出现了不适症状，胃酸过多就是其中之一。在这里，要为大家推荐的就是胃酸过多的饮食宜与忌，快来一起看看吧。

胃酸过多吃什么好

面食。胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。

蛋白质。刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

定时进餐。零食可刺激胃酸增加；不易过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

下面，再来了解了解有哪些食物是胃酸过多人群不宜吃的吧。

魏明东

胃酸过多不能吃什么

减少进食量。饱食容易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食。


少吃辣椒。辣椒素会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，导致胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。

减少脂肪摄入。脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

柑橘类果汁。柑橘类果汁属于酸性饮料，会干扰消化系统，引起敏感神经发热，出现胃酸等不适症状，如果是空腹喝，还会引起腹痛等。

饮食宜少刺激性。少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

少喝咖啡。咖啡是养胃人士不能多吃的食物。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，同样容易伤胃。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

胃酸过多的具体饮食可咨询相关医生。

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