几点睡才叫美容觉?

屈联西

　　 作者：唐旭华 来源：人民网
　　 睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实，美容觉的关键不在早睡，而在于睡得够睡得香。
　　一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。
　　睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。
　　别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安，如果睡眠质量好，天天都睡美容觉。

煤缘

感谢分享，问好屈老师！

煤缘

屈老师太给力了！

煤缘

希望屈老师一如既往的支持我的工作！