6种蛋白质最多的蔬菜

风声 · 发表于 2017-4-3 11:20:16

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6种蛋白质最多的蔬菜
来源: 凤凰时尚网

植物蛋白质是“不完整”的蛋白质，意味着它们没有含有所有的必需氨基酸。为了确保摄入不同类型的必需氨基酸，除了吃这些蔬菜，你还得多吃粗粮和谷物。

西兰花充满纤维，是植物蛋白的重要来源
　　一、西兰花
　　西兰花充满纤维(每半杯2.6克)，也是植物蛋白的重要来源，平均一个西兰花就含有5克蛋白质。

豌豆蛋白质含量丰富，营养又美味
　　二、豌豆
　　每半杯豌豆含有3.5克蛋白质。豌豆奶油汤，豌豆泥和豌豆炒饭都是营养又美味的食品。

菠菜做成果汁营养更加完整
　　三、菠菜
　　半杯蔬菜含有3克蛋白质。除了日常的清炒菠菜，把菠菜做成果汁，营养更加完整。

煤缘 · 发表于 2017-4-3 11:28:56

感谢分享，问好风声老师！

煤缘 · 发表于 2017-4-3 11:29:03

风声老师太给力了！

煤缘 · 发表于 2017-4-3 11:29:09

希望风声老师一如既往的支持我的工作！

风声 · 发表于 2017-4-4 10:04:56

感谢老师给力，祝老师幸福美满，永远开心！！！！

风声 · 发表于 2017-4-4 10:05:09

感谢老师给力，祝老师幸福美满，永远开心！！！！

风声 · 发表于 2017-4-4 10:05:24

感谢老师给力，祝老师幸福美满，永远开心！！！！

风声 · 发表于 2017-4-4 10:05:30

感谢老师给力，祝老师幸福美满，永远开心！！！！

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